打豆浆时可以放花生吗

打豆浆时 可以放花生。以下是一些关于打豆浆加花生的好处和注意事项：

营养价值 ：花生富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等营养成分，与豆浆一起打浆可以提供更丰富的营养。

健康功效

补血益气：

花生中的红皮是“补血益气”的重要成分，与豆浆一起食用有助于补血。

滋阴润肺：豆浆具有清肺化痰的功效，与花生一起食用可以润肺止咳。

润肤：花生豆浆有润肤的作用，适合干燥皮肤的人群。

提高免疫力：花生和豆浆中的营养成分有助于提高免疫力。

制作建议

浸泡：将黄豆和花生浸泡约10小时，洗净备用，这样可以保证豆浆的口感和营养价值。

保留红皮：制作豆浆时应保留花生的红皮，以发挥其补血益气的作用。

适量添加：虽然花生和豆浆的营养价值高，但打浆时放入的花生量不要太多，以免出现消化不良的情况。