杂粮米饭多少克合适儿童

关于杂粮米饭的合适摄入量，可以参考以下建议：

中国居民膳食指南2016 建议，每人每天应摄入50~150克全谷物，这一建议量适用于2岁以上儿童及成年人。

幼儿饮食建议

一般情况下，幼儿一餐吃100-150克米饭较好。

3岁幼儿每餐需吃大概100克米饭。

一岁半的宝宝一顿饭可以吃40-60克米饭。

具体建议

对于2岁以上的儿童，每天摄入50~150克全谷物，可以分成两餐或三餐食用，具体量可根据孩子的年龄、体重和活动水平适当调整。

对于幼儿，每餐摄入100克左右的杂粮米饭是比较合适的量，但也要注意不要过量，以免影响消化。

综合考虑，建议家长可以根据孩子的年龄和消化能力，每餐给予约100克左右的杂粮米饭，确保营养均衡且易于消化。同时，也要注意搭配其他食物，以保证营养的多样性。