玉米排骨汤百度百科营养

玉米排骨汤是一道营养丰富的食补汤品，主要食材是玉米和排骨，通过炖煮的方式制作而成。这道汤品不仅味道鲜美，而且具有多种健康功效：

降低血液胆固醇：

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，能降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。

促进维生素和钙的吸收：

玉米营养丰富，有助于促进人体对维生素和钙的吸收。

补充优质蛋白质：

排骨中含有丰富的优质蛋白质，能够促进身体修复和增强免疫力。

补充膳食纤维：

玉米含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

补充维生素：

胡萝卜富含维生素A，对保护视力和提升免疫力非常有益。

促进骨骼健康：

山药中的钙和微量元素能够帮助强健骨骼，特别适合老人和小孩食用。

预防骨质疏松：

排骨汤含有卵磷脂、类粘蛋白和骨胶原，可预防老年人骨质疏松。

改善便秘：

玉米排骨汤中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，改善便秘症状。

增强骨质：

汤中的钙质和蛋白质有助于促进骨骼发育，增加骨密度。

延缓衰老：

玉米中的维生素E和谷胱甘肽具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。