红薯南瓜莲藕板栗

储存方法：红薯在低温下容易冻伤和腐烂，高温下会发芽。储存时，可以将红薯放在通风干燥的地方，每层红薯之间铺上报纸，用纸箱存放，这样可以保存至少一个月。

健康功效：红薯含有丰富的膳食纤维和多种维生素，具有补中益气、减肥轻身等功效。红薯可以煮粥或烤食，口感香甜软糯。

储存方法：南瓜切开后，中间的瓤容易腐烂。储存时，可以将南瓜瓤挖干净，切口处涂抹食盐并包裹保鲜膜后放入冰箱冷藏，这样可以保存一个月。

健康功效：南瓜富含多种营养成分，具有消食止泻、开胃清热等功效。秋天是吃南瓜的黄金季节，适合大量食用。

储存方法：莲藕可以直接用水泡，放在大盆或缸中，注满清水并每周换一次水，这样可以保存1-2个月，保持莲藕鲜嫩脆滑。

健康功效：莲藕具有消食止泻、开胃清热、滋补养性等功效。秋天是莲藕大量上市的季节，适合多买些囤在家中食用。

储存方法：板栗在秋季大量上市，储存时可以直接放在通风干燥的地方，避免阳光直射和潮湿，以保持其新鲜度和口感。

健康功效：板栗具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等功效，是秋季进补的佳品。糖炒栗子是秋季的特色美食，香味浓郁。

建议

红薯和南瓜适合在低温下短期储存，以保持其最佳口感和营养价值。

莲藕和板栗则适合在通风干燥的地方长期储存，以延长其保存期限。

在食用这些食材时，注意搭配其他食物，避免与某些食材如菠菜、食醋和红枣等同时食用，以免影响其营养价值和健康功效。