南瓜地瓜比馒头热量低么

南瓜和地瓜的热量都低于馒头。具体来说：

南瓜：

每100克南瓜的热量为22大卡。

地瓜（白心）：

每100克地瓜的热量为104大卡。

地瓜（红心）：

每100克地瓜的热量为99大卡。

馒头：

每100克馒头的热量为233大卡。

从以上数据可以看出，南瓜的热量是最低的，而馒头的热量是最高的。因此，在热量摄入方面，南瓜比馒头低。

建议：

如果想要减肥或控制热量摄入，可以选择南瓜作为主食或副食。

地瓜也可以作为减肥食品，但要注意其热量相对较高，不能过量食用。