2016年在职博士如何平衡工作和学习？

在当今社会，随着知识更新速度的加快，越来越多的在职人员选择攻读博士学位，以提升自己的专业素养和竞争力。然而，在职博士面临着工作与学习之间的平衡问题。本文将从时间管理、学习方法、心理调适等方面，探讨2016年在职博士如何平衡工作和学习。

一、时间管理

在职博士首先要制定合理的学习计划，明确自己的学习目标、学习内容和学习时间。可以将学习计划分为长期、中期和短期三个阶段，长期阶段设定博士学位的总体目标，中期阶段设定每个学期的学习目标，短期阶段设定每周或每天的学习目标。

在职博士要合理安排工作与学习时间，尽量在工作之余进行学习。可以将学习时间分为以下几个阶段：

（1）早晨：利用早晨的时间进行阅读和学习，可以提高学习效率。

（2）午休：午休时间可以进行短暂的学习，如阅读论文、整理笔记等。

（3）晚上：晚上是学习的好时机，可以安排一定时间进行学习，如写作论文、查阅资料等。

在职博士要善于利用碎片时间，如乘坐公交、地铁、等电梯等时间，可以进行阅读、思考或整理笔记。

二、学习方法

在职博士要根据自身情况选择适合自己的学习方式，如线上学习、线下学习或混合学习。线上学习可以节省时间，线下学习可以提高学习效果。

在学习过程中，要做好笔记和总结，以便于复习和巩固。可以采用以下方法：

（1）做笔记：将学习内容记录下来，便于回顾。

（2）总结：对学习内容进行归纳、总结，形成自己的理解。

（3）讨论：与同学、导师进行讨论，加深对知识的理解。

在职博士要深入研究自己的研究领域，拓展知识面。可以通过以下途径：

（1）阅读经典著作：了解自己研究领域的前沿动态。

（2）参加学术会议：与专家学者交流，拓宽视野。

（3）撰写论文：通过写作提高自己的学术水平。

三、心理调适

在职博士要树立正确的心态，对待工作和学习要有信心，相信自己能够克服困难，实现目标。

良好的生活习惯有助于提高学习效率，如规律作息、合理饮食、适量运动等。

在职博士要学会减压，避免过度劳累。可以通过以下方式：

（1）与家人、朋友交流，分享自己的压力。

（2）参加户外活动，放松身心。

（3）寻求心理咨询，解决心理问题。

总之，2016年在职博士要想平衡工作和学习，需要做好时间管理、选择合适的学习方法以及进行心理调适。通过不断努力，相信在职博士能够在工作和学习之间找到平衡，实现自己的人生目标。