早餐一般几个馒头合适呢
关于早餐吃几个馒头合适，存在以下几种观点：
一个馒头
一般人早上吃一个馒头，一杯奶，一个鸡蛋基本就够了。
每天吃一个鸡蛋就够了，馒头的话，自己吃饱就可以，女生一般吃一个。
糖尿病人如果血糖控制的好，一般早午餐可以选择吃一个馒头大约二两左右。
两个馒头
如果是最常见的白面馒头，早上只吃1个馒头不会胖，2个馒头也不会胖，但是如果是10个馒头，长此以往，那是会胖的。
三个馒头
早上吃三个馒头是否过多需结合自身情况进行评估。由于馒头主要由面粉制作而成，其含有一定的淀粉成分，在进入人体后会逐渐分解成葡萄糖被吸收，从而引起血糖升高。因此对于普通人而言，早上适当吃三个馒头并不会导致。
减肥一天可以吃1-3个馒头，具体需结合个人体重基数判断。
其他数量
早点吃1个馒头加一碗西饭。
主食吃多少合适，馒头吃几个呢？一般1-2个左右。
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