燕麦银耳豆浆

燕麦银耳豆浆是一款营养丰富的饮品，结合了燕麦、银耳和黄豆的口感与营养，适合作为日常饮品。以下是制作燕麦银耳豆浆的几种方法：

方法一

食材

黄豆：半杯

燕麦：三分之一杯

银耳：少许

冰糖：适量

步骤

将碎燕麦及黄豆提前泡洗一下。

将银耳剪细碎了之后再泡洗一下。

将处理好的食材控水入豆浆机里。

选择米糊模式，等待10分钟左右，即可享用燕麦银耳豆浆。

方法二

食材

黄豆：30克

水：适量

银耳：适量

燕麦：适量

步骤

将黄豆提前泡发好，银耳也清洗干净，泡发。

将黄豆和燕麦片放入豆浆机内。

加入银耳碎。

倒入适量的水。

按下五谷豆浆键，当提示音响后即可关闭电源。

倒入适量白糖，即可饮用。

方法三

食材

黄豆：30克

小米：15克

燕麦：20克

银耳：1/3朵

水量：600-800毫升

糖：酌情添加

步骤

银耳和豆子提前泡发好，这样打出来的豆浆会更加细腻丝滑。

将所有食材放入破壁机内，加水到上水位线之间。

开启豆浆模式，预计30分钟。

倒出豆浆，加入适量糖，即可饮用。

健康功效

燕麦银耳豆浆不仅口感丰富，还有多种健康功效：

补充营养：

黄豆富含蛋白质和钙质，燕麦含有膳食纤维，银耳含有胶质，这些成分有助于提高免疫力和补充钙质，预防骨质疏松。

润肤养颜：

银耳富含蛋白质和膳食纤维，长期食用可以润肤养颜，滋阴润肺。

生津导滞：

银耳具有生津止渴的作用，黄豆则有导滞的功效，有助于身体消化和排毒。

建议

为了获得更好的口感和营养，建议提前将黄豆和银耳浸泡充分，这样打出来的豆浆会更加细腻丝滑。此外，根据个人口味可以适量添加冰糖或其他调味品。