鳕鱼西兰花粥教程

鳕鱼西兰花粥是一道适合宝宝食用的营养辅食，以下是制作这道粥的详细步骤：

食材准备

鳕鱼 1/2片（或30g）

西兰花 2-3朵

柠檬 半个

米糊/粥 半碗

南瓜 20g（可选）

胡萝卜 20g（可选）

小米 20g（可选）

排骨（可选）

制作步骤

食材处理

鳕鱼洗净，用柠檬片腌制20分钟去腥。

西兰花摘成小朵，用贝壳粉浸泡20分钟，然后用水冲洗干净，焯水煮熟后切碎备用。

南瓜去皮、去籽、切块，鳕鱼和南瓜放入辅食机蒸篮蒸15-20分钟，蒸好后研磨。

胡萝卜切丁，鳕鱼切碎。