辅食芦笋怎么做好吃

辅食芦笋的做法有很多种，以下提供几种常见且美味的做法：

芦笋猪肉卷

食材：猪肉片20克、芦笋15克、淀粉3克、橄榄油2克、白砂糖1.5克、酱油3克、水10毫升。

做法：

1. 将猪肉片切成薄薄一片，平铺在案板上。

2. 用猪肉片将芦笋卷起，表面筛上少量淀粉。

3. 平底锅用橄榄油预热后，将芦笋猪肉卷放入，小火煎至两面焦黄。

4. 撒上白砂糖和酱油进行调味，加适量水煎。

5. 淋上酱汁即可食用。

虾仁芦笋炒玉米

食材：芦笋150克、虾仁100克、玉米粒100克。

做法：

1. 所有材料洗净，芦笋切段，虾仁加上姜丝、少许料酒和盐腌一下去腥。

2. 玉米粒、芦笋焯水，芦笋焯水不要超过1分钟，这样比较脆嫩。

3. 起锅烧油，放入虾仁煸炒，虾仁转色后倒入芦笋、玉米粒。

4. 加入少许盐、蚝油调味。

5. 少量淀粉勾芡。

6. 大火收汁后即可装盘出锅。

百合芦笋

食材：芦笋200克、鲜百合3个、白果20克、干红辣椒3个、盐、高鲜粉、油、白胡椒粉适量。

做法：

1. 百合掰开洗干净；白果冲洗干净；干辣椒切段。

2. 芦笋去掉老的部分洗净切段。

3. 芦笋入沸水各焯烫，捞出沥水。

4. 热油锅，爆香干辣椒后下百合煸炒。

5. 再放入芦笋、白果炒至熟，加盐、高鲜粉、胡椒粉调味炒匀即可。

橄榄油黑椒芦笋

食材：芦笋1把、盐少许、黑胡椒少许、橄榄油1小勺。

做法：

1. 把芦笋老的地方剥皮，洗干净沥干水分。

2. 平底锅烧热后放橄榄油。

3. 油热后放入芦笋。

4. 翻炒几下后，放一点盐。

5. 继续翻炒一两分钟，撒适量黑胡椒碎。即可出锅。

清炒芦笋

食材：芦笋200克、生姜10克、盐、高鲜粉、酱油适量。

做法：

1. 芦笋洗净切段，生姜切片。

2. 水中加盐、油煮沸，芦笋段放入焯烫。

3. 变碧绿色即可，捞出过冷水，沥去水分。

4. 热锅放油，入生姜片爆香，放入酱油。

5. 把芦笋倒入翻炒。

6. 加适量的盐、高鲜粉翻炒均匀即可装盘。

柠檬芝麻拌芦笋

食材：芦笋400克、白芝麻约10克、柠檬半个、欧芹碎少许、椰子油10克、黑胡椒粉少许、盐。

做法：

1. 芦笋去掉老的部分，洗净切段。

2. 锅中加水，加少许盐、油，水开后放入芦笋焯一下。

3. 焯好的芦笋摆盘。

4. 中火热锅，放入椰子油，加入白芝麻炒至金黄。

5. 挤入柠檬汁，少许欧芹碎拌匀。

6. 然后洒在芦笋上即可。

这些做法不仅美味，而且营养丰富，适合不同年龄段宝宝食用。你可以根据宝宝的口味和消化情况选择合适的做法。