冬瓜跟鳕鱼粥

冬瓜鳕鱼粥是一款适合宝宝食用的营养粥品，以下是其制作方法及营养功效：

制作方法

准备材料

大米若干

鳕鱼若干

冬瓜若干

冬瓜煮粥

将冬瓜切成小块，与大米一起煮成粥。

鳕鱼蒸7分钟

将鳕鱼洗净，蒸7分钟至熟透。

鳕鱼去皮去刺

蒸好的鳕鱼去皮去刺，切成小块或撕成鱼丝。

拌入粥内

将处理好的鳕鱼放入煮好的冬瓜粥中，搅拌均匀即可食用。

营养功效

冬瓜：具有清热利尿的功效，适合冬季食用，有助于缓解上火症状。

鳕鱼：富含DHA，对宝宝的大脑发育非常有益，且肉质鲜嫩，几乎没有鱼刺，适合宝宝食用。

芹菜（可选）：含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便，与鳕鱼搭配营养均衡。

适合年龄