吃货吃多少米饭合适

关于“吃货吃多少米饭合适”的问题，存在以下几种观点：

每天摄入300到500克左右的米饭比较合适。

具体摄入量应根据个人需求、健康状态和生活习惯等因素来决定。

建议每餐摄入150-200克的米饭。

一个成人每天应当至少吃6两米饭（约300克），否则可能增加患高血压、心血管病和肥胖病的风险。

100克生米加水煮熟后约200克米饭，因此一天吃2~3拳熟米饭较为合适。

成年人每天摄入的米饭量通常在200克到400克之间，具体量可根据个人的活动量、体重和营养需求进行调整。

综合以上信息，可以得出以下建议：

一般成年人：每天摄入300到500克米饭，具体量根据个人情况调整。

每餐摄入量：建议每餐150-200克米饭。