萝卜鹅肉炖汤
李老选择的食疗方
材料:去皮鹅肉300克、胡萝卜200克、土豆200克、橄榄菜1勺、清水适量、姜1块。
步骤:
1. 将去皮鹅肉、胡萝卜、土豆分别切小块备用。
2. 加入姜和清水,大火煮开,撇去浮沫。
3. 转文火煮到鹅肉八成熟,再加入土豆和胡萝卜块,大火煮开。
4. 煮开后转文火,继续煮20分钟。
5. 盛出前加橄榄菜调味即可。
简易家常做法
材料:鹅肉、萝卜、姜片、精盐、味精、麻油。
步骤:
1. 鹅肉、萝卜洗净切块,放入砂锅,加水500毫升,烧开后加入姜片和精盐。
2. 用小火炖烂,放味精,浇麻油。
带调料的炖汤
材料:鹅肉、萝卜、青蒜、姜片、料酒、盐、酱油、白胡椒粉、鸡精、清水。
步骤:
1. 鹅肉洗净切块,焯水去腥。
2. 萝卜去皮切块。
3. 热锅冷油,倒入姜片爆香,加入鹅肉煸炒至变色。
4. 加入料酒,炒去酒味,加入清水,小火炖煮。
5. 鹅肉炖至七八分熟时,放入萝卜块,继续炖煮至软烂。
6. 加入盐、酱油、白胡椒粉和鸡精调味,撒上切碎的青蒜。
高压锅做法
材料:鹅肉、冰糖、白胡椒、大葱、生姜、萝卜、百合干、水、盐。
步骤:
1. 鹅肉清洗干净,去掉不要的部位,百合干冷水浸泡后清洗干净,萝卜洗干净备用。
2. 鹅肉焯水去血沫,放入高压锅,加入大葱、生姜、白胡椒粒,水开后压30分钟。
3. 盛进砂锅小火煲半个小时,出锅前加入盐调味。
带香料的炖汤
材料:鹅肉、白萝卜、食用油、姜片、葱花、八角、桂皮、香叶、大葱、料酒、生抽、老抽、白糖、精盐、胡椒粉、鸡精、青红椒。
步骤:
1. 鹅肉洗净切块,焯水去腥。
2. 白萝卜洗净削皮,切块备用。
3. 锅内倒入食用油,煸炒香料出香味,加入鹅肉翻炒,加入料酒、生抽、老抽、精盐、胡椒粉等调料。
4. 加入清水,大火烧开后转小火慢炖1小时,放入白萝卜块,继续炖煮20-30分钟。
5. 放入鸡精调味,根据口味调整盐量,可以撒上葱花或青红椒丝作为点缀。
这些做法各有特色,可以根据个人口味和需求选择合适的做法。