这3种水果一起炖汤

苹果红枣枸杞汤

食材：新鲜苹果1个、红枣8颗、枸杞一小把

做法

1. 苹果洗净去皮去核，切成小块；红枣去核，与枸杞一同洗净。

2. 将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖20分钟。

3. 这道汤色泽清亮，口感甘甜，苹果中的果胶和红枣的补气养血功效，让你在享受美味的同时，也能健脾养胃，增强体质。

雪梨无花果鸡汤

食材：雪梨1个、无花果2个、红枣几颗、鲜鸡肉500克

做法

1. 雪梨去核切块，鸡肉焯水后，与无花果、红枣一同放入电饭锅中，加入适量的清水。

2. 静待其慢慢炖煮，直至香气四溢。这碗汤不仅口感清甜，更能为孩子提供充足的营养，增强他们的免疫力。

苹果山药水