榨苦瓜汁用多少苦瓜合适

苦瓜榨汁所需的数量 根据个人体质和需求有所不同，但一般建议每天使用2到4根苦瓜。具体用量可以根据以下分点说明进行调整：

一般建议 ：一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。如果胃不好，建议一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜的汁。如果胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃。

使用方法和时间

早中晚饭前各喝一杯苦瓜汁，睡前3个小时前再喝一杯，避免睡前喝。

苦瓜汁很苦，可以添加一些猕猴桃或番茄一并榨汁，以改善口感。

其他注意事项

苦瓜必须生吃，不能泡水，以免有效成分流失。

不要添加调味料，特别是辛辣油腻的物质，以免减低减肥速度。

榨汁后剩余的苦瓜渣子也要吃掉，因为其中的纤维有助于促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪。

综上所述，苦瓜榨汁的具体用量可以根据个人情况在2到4根之间调整，注意使用方法和时间，以及避免添加影响减肥效果的调味料。