榨青菜汁用什么青菜榨好

榨青菜汁时，可以根据个人口味和营养需求选择不同的青菜。以下是一些推荐的青菜及其营养成分：

西芹：

富含维生素K和叶酸，有助于降低血压和预防贫血。

胡萝卜：

含有丰富的胡萝卜素和维生素A，有助于保护眼睛和皮肤。

菠菜：

含有铁、钙和维生素C等多种营养素。

黄瓜：

含有大量的水分和维生素K，有助于保持皮肤健康。

芹菜：

含有丰富的维生素C和叶酸，有助于降低胆固醇和预防心脏病。

生菜：

低热量，含有大量的维生素A和C。

菜花：

含有丰富的维生素C和叶酸，有助于增强免疫系统。

西兰花：

含有大量的维生素C和叶酸，有助于预防癌症。

甜菜：

含有丰富的维生素C和铁，有助于增强免疫系统和预防贫血。

番茄：

含有大量的番茄红素和维生素C，有助于预防癌症和保护心脏。