炖汤加奶
炖汤加奶是一种传统的食疗方法，尤其在产后哺乳期，被认为可以促进乳汁分泌和增加奶量。以下是一些常见的炖汤加奶的做法和功效：
猪蹄汤加奶
猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，搭配牛奶可以提供更丰富的营养，促进乳汁分泌。
可以加入花生、红枣、王不留行等食材，增强下奶效果。
鲫鱼汤加奶
鲫鱼汤本身具有益气健脾、清热解毒的功效，加入牛奶后可以使汤品更加鲜美，同时也有助于乳汁分泌。
鸡汤加奶
乌鸡炖汤时加入牛奶，不仅可以滋补身体，还能使汤品更加浓郁，适合产后虚弱和乳汁不足的情况。
木瓜花生大枣汤
木瓜具有通调乳汁的作用，搭配花生和大枣煮汤，对增加乳汁有显著效用。
丝瓜鲫鱼汤
丝瓜具有清热解毒的功效，与鲫鱼一起煮汤，可以通调乳汁，适合产后乳汁不足的情况。