香菇西红柿土豆豆腐

香菇土豆西红柿可以一起食用，但需要注意适量，避免过量摄入可能引起的腹胀。三者之间的营养可以互补，土豆提供淀粉和纤维素，西红柿富含果酸、果糖和维生素C，香菇则含有丰富的维生素、蛋白质和纤维素。这种组合不仅能够增强机体的免疫力，还能促进新陈代谢，美白肌肤，消除面部色素沉着，并增加饱腹感。

在烹饪方法上，可以将土豆去皮切片或切块，西红柿切块，香菇去根切片，然后一起炒制或炖汤。例如，可以采用以下做法：

1. 土豆去皮切片，清水冲洗几遍，番茄切块，香菇去根切片，青椒去籽切块。

2. 锅里热油，葱姜爆香，加番茄翻炒几下，加香菇继续翻炒几下，再加土豆翻炒均匀后，加入生抽，少许水不停翻炒至番茄成泥，汤汁粘稠，加入青辣椒，盐，糖翻拌几下即可出锅。

或者：

1. 香菇切成片，土豆、番茄切小块，葱姜蒜小米辣都切好备用。

2. 锅内放油，油热放入葱姜蒜、小米辣爆锅，加入味极鲜和醋炒出醋香味。

3. 等葱蒜的香味飘出来，立即放入番茄、土豆、香菇翻炒，翻炒一会儿后，加入200ml水，盖上锅盖煮。

4. 等土豆煮烂，加适量盐，出锅。

尽管存在一些关于西红柿和土豆不能一同食用的说法，但多数证据表明，香菇土豆西红柿是可以一起食用的，且具有多种健康益处。因此，在适量摄入的情况下，可以放心地将这三种食材搭配在一起烹饪。