一天凉拌洋葱可以吃几两

关于一天凉拌洋葱可以吃几两的问题，以下是一些建议：

成年人每天适量食用1/4到1/2个洋葱是比较合适的 。

每天摄入50到100克洋葱是适宜的。

洋葱一天吃一个是合适的。

结合以上信息，可以得出以下结论：

对于一般成年人来说，每天凉拌洋葱的量在1/4到1/2个洋葱之间，即约125克到250克之间。

如果考虑营养摄入和健康益处，每天摄入50到100克洋葱也是适宜的，即约0.5到1斤。

因此，一天凉拌洋葱的量可以根据个人的健康状况和口味偏好在125克到250克之间，或者根据上述的50到100克的建议量来调整。

建议

如果消化系统较好，可以适量增加食用量，但不宜超过250克。

如果消化系统较为敏感，建议减少食用量，保持在125克左右。

对于糖尿病患者等特殊人群，建议咨询医生或营养师，根据具体情况调整食用量。