微波炉烫青菜做法

微波炉烫青菜的几种做法如下：

将青菜洗净沥干水后手撕或切成段。

放入玻璃保鲜盒里加一些蒜末，盖上有气孔的盖子。

放微波炉高火3分钟即可拿出，翻搅后稍作调味就可以吃了。

将菜择好，洗净。

微波炉器皿（如陶瓷碗）内加少许油，再加适量酱油。

把青菜放进器皿中，放到微波炉，高火叮2分钟，拿出来，搅拌匀。若菜未完全熟透，可再叮一分钟。

青菜洗净切段，放上蒜蓉，倒入适量的油拌匀。

盖上微波炉专用盖。

观察青菜的老嫩和分量，微波炉高火或直接蔬菜键，叮1-2分钟。

加入盐等喜欢的调味料，盖上饭盒盖，摇匀即可。

洗干净的蔬菜丢进碗里，加入刚刚没过菜叶的水。

微波炉中高火叮2分钟，菜就熟啦。

生菜洗净放入碟子，淋上少许油，600w微波2分钟。

取出淋酱油。

这些做法都利用微波炉的快速加热特性，能够在短时间内使青菜熟透，同时尽量保留蔬菜的营养成分。根据个人口味和需求，可以选择合适的做法尝试。