囱菜谱减脂早餐

高蛋白早餐

煮鸡蛋或水煮蛋

希腊式酸奶搭配水果和坚果

鸡胸肉沙拉

全谷物早餐

全麦吐司搭配鳄梨和鸡蛋

燕麦片配坚果和水果

糙米粥

低糖早餐

无糖酸奶搭配水果和坚果

蛋白质棒

蔬菜汁或蔬菜

植物蛋白早餐

豆腐、豆浆和燕麦

间歇性禁食早餐

晚些吃早餐或跳过早餐

其他健康早餐

红薯+西蓝花+水煮蛋

玉米+火龙果+水煮蛋