秋天早餐杂粮粥
秋天早餐杂粮粥是一种营养丰富的选择，适合秋季食用。以下是一些推荐的杂粮粥食谱：
小米南瓜粥
材料：小米、南瓜
做法：南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟，然后一起放入锅中煮30分钟，最后加入南瓜同煮15分钟。
红枣牛奶粥
材料：红枣、牛奶、大米
做法：红枣洗净去核，大米淘洗干净，加入适量水，煮至大米软烂后加入牛奶，继续煮至牛奶与粥融合。
红豆薏米粥
材料：红豆、薏米、大米
做法：红豆和薏米提前浸泡数小时，然后与大米一起煮至软烂。
玉米燕麦粥
材料：玉米、燕麦、大米
做法：玉米和燕麦洗净，与大米一起煮至软烂，适合需要润肠通便的人群。
绿豆百合莲子粥
材料：绿豆、百合、莲子、大米
做法：绿豆提前浸泡，百合和莲子提前8小时浸泡，然后与大米一起煮至软烂。