方便的减脂餐早餐

鸡蛋饼

食材：鸡蛋、面粉、火腿

做法：将鸡蛋、面粉、火腿拌匀，摊成饼状，煎至两面金黄即可。

包菜蛋饼

食材：包菜、鸡蛋、火腿、低脂芝士片

做法：包菜切丝，加盐、黑胡椒、鸡蛋拌匀，摊成饼状，放入火腿片和芝士片，折叠起来出锅。

酸奶碗

食材：无糖酸奶、水果、蛋白奶昔

做法：将无糖酸奶、水果和蛋白奶昔混合，三分钟搞定。

粗粮开会

食材：鸡蛋、红薯、豆浆

做法：睡前备好食材，起床后直接食用，或预约早餐机制作。