自制青菜水果

自制青菜水果可以是一种健康且美味的饮食选择。以下是一些推荐的食谱和做法：

材料：有机菠菜、有机生菜、苹果1/3个、有机胡萝卜、百香果1个、柠檬1片（去籽）。

做法：将所有材料放入破壁机中，加入适量的水，打成汁即可。

材料：菠菜50g、苹果300g、黄瓜200g、蜂蜜1茶匙、盐1/2茶匙。

做法：菠菜焯水后过凉水，苹果和黄瓜去皮切块，所有材料放入破壁机中，加入约300ml清水，打成果汁。

材料：红心火龙果半个、奇异果一个、玫瑰葡萄少许、生菜两片、玉米粒少许、沙拉酱适量。

做法：将火龙果、奇异果切成小粒，玉米粒准备好，玫瑰葡萄洗净，将所有水果铺在盘子下面，水果上均匀撒上玉米粒，挤上沙拉酱即可。

材料：番茄两个、苹果1个、梨1个、菠菜适量、菜心适量、盐适量。