又快又好吃的午餐做法

腌制鸡胸肉：用少许盐、黑胡椒和橄榄油腌制10分钟。

煎鸡胸肉：平底锅加热，放入鸡胸肉片，煎至两面金黄熟透。

准备蔬菜：洗净生菜叶，胡萝卜和黄瓜切成细丝。

组装：将煎好的鸡胸肉片铺在生菜叶上，放上胡萝卜丝和黄瓜丝，淋上酱料，卷起即可。

炒鸡蛋：打散鸡蛋，锅中加油，倒入蛋液，炒成蛋碎备用。

炒番茄：番茄切块，锅中加油，放入番茄块翻炒至出汁，加入少许盐和糖调味。

混合：将炒好的鸡蛋碎倒入番茄中，翻炒均匀，加入少许生抽提鲜。

盖浇：将炒好的番茄鸡蛋浇在热米饭上即可。

准备蔬菜：洗净混合蔬菜，切成适口大小。

煎三文鱼：三文鱼片用盐、黑胡椒腌制5分钟，平底锅加热，放入少许橄榄油，将三文鱼煎至两面金黄。

调制酱汁：碗中放入橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒，搅拌均匀。

组装：将蔬菜放入盘中，放上煎好的三文鱼，淋上酱汁即可。

准备米饭：将100克大米清洗干净，放入电饭煲中备用。

香炒鸡肉和姜：炒锅烧热，加入少许油，爆香姜片，放入鸡肉块，翻炒至鸡肉变色，炒出油脂后倒掉多余油脂。

加入板栗：加入200克板栗仁继续翻炒，板栗仁表面变金黄即可。

调味：加入适量的生抽、料酒和盐，搅拌均匀，再倒入150毫升清水，大火烧开后关火。

焖煮：将锅中的汁水倒入电饭煲中，水量要刚好没过大米。将鸡肉和板栗均匀铺在米饭上，按下煮饭键，等它自己煮好。

享受美味：米饭熟了以后，打开电饭煲，扑鼻的香味直接勾人，鸡肉鲜嫩入味，板栗软糯香甜。

挑选并清洗松茸菇和鸡肉，切好备用。

烧热炒锅倒油，放入姜块用小火爆香，放入鸡块转大火快速翻炒至表面金黄且干香。

加入米酒、生抽、蚝油，将鸡块充分炒匀上色，加入松茸菇翻炒几下，再加入一小碗水，盖上盖子焖10分钟。

加入青椒块和红椒块，大火翻炒，待青红椒炒熟后，根据个人口味加入适量盐调味，完成。