莲藕绿豆焖猪肉
莲藕绿豆焖猪肉是一道具有 清热、消暑、生津功效的美食。以下是几种不同的做法:
河南省中医院健康管理中心海士坤的做法
材料:绿豆100克,鲜藕250克,猪瘦肉250克。
做法:绿豆洗净,鲜藕去皮洗净切块,猪瘦肉洗净切块。将鲜藕、绿豆及猪瘦肉一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸后转小火煮45分钟,放精盐、葱花调味即可。
2011年发布的做法
材料:绿豆100克,鲜藕250克,猪瘦肉250克。
做法:绿豆洗净,鲜藕去皮洗净切块,猪瘦肉洗净切块。将鲜藕、绿豆及猪瘦肉一同放入砂锅,加水1000ml大火煮沸,小火煮45分钟。加入适量精盐葱花,吃藕吃豆喝汤。
2013年发布的做法
材料:绿豆100克,鲜藕250克,猪瘦肉250克,精盐适量,葱花少许。
做法:绿豆洗净,鲜藕去皮洗净切块,猪瘦肉洗净切块。将鲜藕、绿豆及猪瘦肉一同放入砂锅,加水1000ml大火煮沸,小火煮45分钟。加入适量精盐葱花,吃藕吃豆喝汤。
2024年发布的做法
材料:莲藕、猪骨、绿豆、陈皮、红枣、生姜。
做法:莲藕刨皮,肉为出味切开小块,陈皮泡一下刮去囊。煲水,下肉,陈皮,红枣。藕节在顶端切开,把泡了一会儿的绿豆塞进藕节里。藕节塞好豆后用刚才切开的部分盖回来,用一分为二的牙签固定好,下煲。煲1个半小时左右,捞出藕节切开,点酱油就变作一道菜了。汤下盐调味。
2024年发布的做法
材料:莲藕1000克,绿豆40克,陈皮1/4个,猪肚500克,食盐、生粉各适量,生姜3片。
做法:莲藕洗净,刮皮,去节,切段。绿豆用清水浸泡片刻。陈皮洗净,刮去瓤,用清水浸泡片刻。猪肚洗净,用生粉反复揉搓,再洗净。所有主料与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸。改为文火煲约2.5小时,调入适量食盐即可。
2024年发布的做法
材料:猪骨500克,绿豆100克,莲藕1节,姜片、盐适量。
做法:猪骨剁成块,绿豆提前用清水浸泡2小时。莲藕去皮切块,姜切片。先放入猪骨和姜片炖煮30分钟,再加入绿豆和莲藕。继续炖煮至绿豆和莲藕熟烂,最后加盐调味。
这些做法都强调了将鲜藕、绿豆及猪瘦肉一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸后转小火煮45分钟,最后加入适量精盐和葱花调味。不同的做法在食材的用量和炖煮时间上略有差异,但总体步骤和功效是一致的。