一棵白菜两个洋葱的热量

一棵白菜和两个洋葱的热量如下：

每100克白菜大约有13至15大卡的热量。

每100克洋葱含有约39大卡的热量。

一个洋葱可食用部分的重量大约为90克，热量约为35大卡。

两个洋葱的热量约为70大卡（假设每个洋葱90克）。

因此，一棵白菜（约13至15大卡）和两个洋葱（约70大卡）的总热量大约在83至85大卡之间。

建议：

由于白菜和洋葱都是低热量食物，适量食用可以作为健康饮食的一部分，有助于控制热量摄入。

对于减肥期间的人群，这种低热量的组合是较为理想的选择。

不过，饮食应多样化，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以维持全面的营养平衡。