生态青菜怎么腌菜

生态青菜可以通过以下步骤腌制：

在晴好的天气里，将青菜或酸菜从地里割下，理掉黄叶，菜蒱头朝天，晾晒一到两天，直到菜有点孽软，用清水洗净，晾开。

选择一个干净、无油的容器，如缸或甏，用于腌制青菜。

将晾晒好的青菜搬到事先洗净的缸边，缸里首先撮上一点盐，然后放一层菜蔬，撒一层盐。注意用盐总量的控制，一般控制在10斤菜蔬半斤左右盐的比例。

腌制一层或者几层菜需要人工踏菜，换上洗干净的胶鞋，跨进缸里对腌制的青菜或者酸菜进行有轻到重的踩踏，把腌制的菜蔬踩平踩实。

依次往返，直至所有的菜蔬腌制完成。这时候还有最后一道腌菜工序，把事先洗干净的压菜石，一块或者两块，根据菜蔬数量多少，放平压实。

根据各人口味喜好放进少许辣椒调味。

过个一两天，腌制的咸菜出卤水了，说明腌制成功了。

通过以上步骤，你可以制作出风味独特的生态青菜咸菜。腌制过程中要注意盐的用量和踩踏的力度，以确保腌制的效果和口感。