星期的早餐计划

周一

全麦面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉丝

周二

椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁

周三

奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜

周四

小蛋糕、盐水肝、咸鸭蛋、酸奶、番茄汁

周五

豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌凉瓜

周六

鸡肉青菜粥、小笼包、西柚汁

周日

小馄饨、火烧、拌芹菜、胡萝卜和煮熟的黄豆

这些早餐安排涵盖了全麦面包、谷物、蛋白质（如火腿、叉烧肉、鸡蛋、豆浆）、蔬菜（如菠菜、胡萝卜、芹菜）和水果（如西柚、苹果），确保营养均衡且多样化。你可以根据个人口味和需求进行适当调整。