蒸冬瓜汤减脂做法

蒸冬瓜汤是一种非常健康的减脂做法，以下提供几种不同的蒸冬瓜汤做法，供您参考：

冬瓜减脂汤

食材：带皮冬瓜250克，黑豆1小把，红皮花生1小把，红枣7颗，生姜2片，苹果1个，冰糖2颗。

做法

1. 将所有食材仔细清洗干净，冬瓜带皮一起煮，营养更丰富。红枣对半切开去核，避免上火。

2. 将洗净的食材放入养生壶或小奶锅中，加入适量清水，水量要没过食材。

3. 盖上盖子，大火煮开后转小火慢煮10-20分钟。如果使用的是苹果冬瓜生姜水配方，则需要煮20分钟左右。

4. 时间到!香喷喷的冬瓜减脂汤就做好啦!只喝汤，不吃料哦!如果喜欢甜味，可以根据自己的口味加入1-2颗冰糖。

蒸冬瓜汤

食材：冬瓜切块，蒜末，小米辣，生抽，蚝油。

做法

1. 冬瓜切块放入碗中，加入蒜末和小米辣。

2. 再加入生抽和蚝油，放蒸锅蒸15分钟。

3. 香喷喷的低卡冬瓜就出锅了，美味又健康。

冬瓜排骨汤

食材：排骨300克，冬瓜400克，姜丝15克，陈皮15克，水1200毫升，盐1/2小匙，鸡粉少许。

做法

1. 排骨洗净放入滚沸水中汆烫约3分钟后，捞起冲洗备用。

2. 冬瓜去皮去瓤，切成小块备用。

3. 陈皮浸软，除去果皮瓤。

4. 用瓷锅盛冬菇、冬瓜、陈皮、姜片，将素上汤煮沸倒入锅内，盖上盖子，放入蒸笼蒸约1小时，再加入精盐、香油调味，即可出锅。

这些做法不仅美味，还能帮助您减少摄入热量，促进减肥。建议您根据个人口味和需求选择合适的食材和做法，坚持食用，相信会有明显的减脂效果。