营养咸味早餐

食材：酸菜、面条、葱姜、荷包蛋。

做法：少油烧热，加葱姜烹锅，加入酸菜翻炒，加水，打入两个荷包蛋，水开后加入面条，鸡蛋熟了面条也软了。

食材：面粉、五珍粉、姬松茸、鸡枞菌、香菇、玉皇蘑、牛肉。

做法：将泡发好的姬松茸、鸡枞菌、香菇、玉皇蘑切碎，与牛肉末一起放入碗中，制作馅料。面粉与五珍粉混合，加入馅料，制作成饼皮，煎至金黄。

食材：豆腐、鸡蛋。

做法：豆腐和鸡蛋一起蒸，肉末的加入增加了口感和营养，建议每次摄入量控制在200克左右。

食材：土豆、秋葵、奶粉。

做法：土豆泥搭配秋葵和奶粉，土豆富含淀粉和钾元素，秋葵富含膳食纤维和维生素，奶粉提供丰富的钙元素，建议每次摄入量控制在150克左右。

食材：南瓜、虾仁、大米。