紫色的食物炖汤

紫苏叶炖汤

材料：紫苏叶、姜片、葱段、排骨或鸡肉。

功效：紫苏具有开胃、散寒的功效，适合在寒冷季节或感冒初期食用。

紫薯汤

材料：紫薯、红枣、枸杞、桂圆。

功效：紫薯富含花青素，有助于改善血脂水平，同时具有养胃、助消化的作用。

紫甘蓝汤

材料：紫甘蓝、胡萝卜、洋葱、番茄、蘑菇。

功效：紫甘蓝富含维生素C和花青素，有助于抗氧化和降血脂。

紫葡萄汤

材料：葡萄、红枣、桂圆、冰糖。

功效：葡萄含有葡萄籽，具有抗氧化和延缓衰老的作用，适合作为汤品。

紫苏梗炖排骨