白木耳和芋艿

白木耳（银耳）和芋艿（芋头）可以一起食用，并且有多种做法。

食材和做法

用料：银耳1朵，芋头40克，花生酱适量。

做法：

银耳提前泡好，切成小朵，芋头切成小块。

银耳和芋头加入料理机中搅打均匀。

然后导入锅中小火熬10分钟。

可以根据自己口味加入花生酱，红枣花生酱或者芝麻酱，最后在上边撒上红枣碎。

营养和功效

银耳含有丰富的膳食纤维，有调理肠道、促进消化、清热润肺的功效。

芋头主要含有淀粉、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素及多种微量元素，具有性平、容易消化的特点。

两者的营养成分和性味之间互不冲突，但均属于不容易消化的食物，建议适量食用。

其他搭配建议

可以加入红枣、核桃酱、花生酱、芝麻酱或红枣酱等食材，增加汤羹的香甜味道。

对于宝宝来说，可以将芋头和银耳一起熬成汤羹，适合6个月以上的宝宝食用。

总结

白木耳和芋艿可以一起食用，并且有多种做法。两者搭配不仅营养丰富，还有助于调理肠道、促进消化。可以根据个人口味添加不同的辅料，如红枣、花生酱等，使汤羹更加美味。对于宝宝来说，这种搭配也非常适合作为辅食。