一碗银耳羹的热量

一碗银耳羹的热量大约在 30至100千卡之间，具体热量取决于银耳的量和烹饪方式。以下是一些具体信息：

1. 一碗银耳羹的热量大约为30大卡左右，相当于半片面包的热量。

2. 银耳羹的热量也可以低至20大卡（100克）。

3. 如果加入糖或其他配料，热量会相应增加。例如，每100克银耳汤中只含有10克的热量，但如果加入30克白糖，则增加了119千卡的热量。

4. 一碗银耳羹的总能量为1366.9千卡，其中银耳羹本身的热量未明确标注，但其他成分如糖、脂肪、蛋白质等提供了大部分热量。

综合以上信息，可以得出结论：

如果银耳羹较为清淡，不添加额外糖分或其他高热量配料，其热量较低，约30大卡。

如果添加了较多的糖或其他高热量配料，其热量会相应增加，可能达到100千卡左右。

建议在食用银耳羹时，注意查看配料表和营养成分表，以获取更准确的热量信息。