胡萝卜与山药豆浆

胡萝卜山药豆浆是一种营养丰富的早餐选择，结合了胡萝卜和山药的营养成分，以及豆浆的易消化性。以下是制作胡萝卜山药豆浆的详细步骤和所需材料：

材料

胡萝卜：一根

山药：100克

黄豆：30克

冰糖：20克（根据个人口味可适量增减）

清水：1000毫升

做法

准备食材

将胡萝卜洗净，切成小丝或小段。

山药去皮，切成小段或小丁。

黄豆提前浸泡一晚，泡发至软。

放入破壁机

将所有准备好的食材（胡萝卜、山药、黄豆）放入破壁机中。

加入冰糖和1000毫升清水。

选择豆浆功能

打开破壁机，选择豆浆功能，等待30分钟。

享用

30分钟后，将豆浆倒入杯中，即可享用营养丰富的早餐。

注意事项

胡萝卜和山药的横截面尽量不超过4厘米，以便于破壁机更好地处理。

根据个人口味，可以适量添加红枣、蜜薯等其他食材，增加口感和营养。

胡萝卜山药豆浆富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、氨基酸等营养成分，适合早餐食用，但应避免过量食用。

通过以上步骤，你可以轻松制作出一份营养丰富、口感细腻的胡萝卜山药豆浆，为你的早餐增添一份健康与美味。