米饭的热量低水果

西瓜：

西瓜的热量非常低，每100克西瓜仅含约29千卡的热量，远低于米饭的热量。

苹果：

每100克苹果的热量约为52卡，一个中等大小的苹果相当于0.4碗白米饭的热量。

香蕉：

每100克香蕉的热量约为89卡，一根中等大小香蕉相当于0.5碗白米饭的热量。

草莓：

每100克草莓的热量约为32卡，草莓含有丰富的维生素C和有机酸，有助于促进消化。

圣女果：

每100克圣女果的热量约为22卡，是水果中热量最低的之一，同时含有丰富的番茄红素，有助于心血管健康。

芒果：

每100克芒果的热量约为35卡，芒果中的膳食纤维丰富，是一种减肥水果。

冬枣：

每100克冬枣的热量约为122卡，虽然热量较高，但营养价值也高，尤其是维生素C含量丰富。

这些水果在热量上普遍低于米饭，同时富含各种维生素和矿物质，是健康饮食的好选择。不过，即使是低热量的水果，过量食用也会增加热量摄入，因此建议适量食用。