微波炉早餐无碳水

牛肉丝炒鸡蛋 ：简单易做，富含蛋白质。

蓬松煎饼：

用高蛋白的无麸质杏仁粉制成，超级蓬松，与培根或香肠搭配得很好。

胡椒洋葱煎蛋卷：

只需几分钟即可制作，可以使用黄油或椰子油。

一分钟饼干：

这种酮饼干可以使用微波炉在一分钟内做好，制作低碳水化合物三明治早餐，使用鸡蛋、切达干酪和香肠等配料，该食谱也不含麸质和谷物。

培根和蛋脂炸弹：

具体做法未详细列出，但通常涉及培根和鸡蛋的混合。

纤维汉堡+防弹咖啡

纤维汉堡：1个纤维包、西红柿、生菜、金枪鱼。

防弹咖啡：挂耳咖啡、防弹极速能量包。

纤维包+水煮蛋+草莓

纤维包撒上马苏里拉芝士碎，放进微波炉高火1分钟。

能量瓶子：

瓶装防弹咖啡，直接喝。

香肠奶酪烘蛋