生米饭熟米饭碳水含量

生米饭和熟米饭的碳水化合物含量存在显著差异，具体如下：

生米饭

100克生米的碳水化合物含量约为70克。

生米在煮熟后，由于水分的吸收，其碳水化合物含量会有所降低。

熟米饭

100克熟米饭的碳水化合物含量约为28克。

熟米饭的碳水化合物含量受多种因素影响，如米的种类、烹饪方式及水的量等，但大致在25至30克之间。

200克熟米饭的碳水化合物含量大约在50至80克之间。

总结：

生米饭的碳水化合物含量较高，约为70克/100克。

熟米饭的碳水化合物含量较低，约为28克/100克，但具体数值会因烹饪方式和其他因素有所变化。

建议在饮食规划和营养计算中，根据具体需求选择合适的米饭类型，以达到最佳的饮食效果。