牛奶粥里能放南瓜吗冬天

牛奶粥里是可以放南瓜的，在冬天食用尤为合适。南瓜富含维生素A、C、E以及矿物质，有助于增强免疫力和促进身体健康。牛奶则含有丰富的优质蛋白质、钙、磷等营养成分，有助于骨骼和牙齿的发育。将南瓜和牛奶搭配食用，可以提供人体所需的多种营养物质，促进身体健康。

经典南瓜牛奶粥

材料：南瓜500克，牛奶100毫升，玉米淀粉2勺，盐少许，糖适量。

步骤：

1. 南瓜去皮去籽，切成小块，煮至软烂。

2. 将煮好的南瓜倒入锅中，加入牛奶和玉米淀粉，搅拌均匀。

3. 小火加热，边加热边搅拌，直至粥体浓稠，加入盐、糖调味。

蒸南瓜牛奶粥

材料：南瓜200克（去皮去籽），牛奶250毫升，清水适量，蜂蜜或枫糖浆1-2汤匙（可选），肉桂粉1/4茶匙（可选），盐一小撮。

步骤：

1. 南瓜切块，蒸熟。

2. 蒸熟的南瓜投入料理机，加入牛奶，打成细腻的南瓜糊。