豆浆加红糖馒头

豆浆和红糖馒头可以一起食用，它们之间并没有食物相克的原理，且搭配起来口感丰富，营养价值高。

营养成分：豆浆富含植物蛋白、磷脂、维生素B2、烟酸以及铁和钙等矿物质。

健康功效：具有生津止渴、强身健体的功效。

营养成分：红糖馒头含铁量较高，有助于补中气，同时纤维素和抗氧化物质有助于皮肤补充营养，延缓衰老。

健康功效：红糖性温、味甘，入脾，有助于调理身体。

搭配建议：

早餐搭配：将豆浆和红糖馒头作为早餐，不仅能够提供丰富的营养，还能带来美味的口感，是一个很好的选择。

营养均衡：豆浆中的蛋白质和矿物质与红糖馒头中的铁质和纤维素相结合，有助于身体的全面营养补充。

做法参考：

红糖馒头：

1. 面粉中加入过筛出来的枸杞豆浆渣、红糖和水，加入酵母粉。

2. 揉面20分钟，发酵50分钟。