青菜和包菜哪个好消化点

青菜和包菜都属于蔬菜类食物，它们在营养成分和消化吸收方面有一些不同。

包菜

易消化：包菜含有较多的膳食纤维，有助于加快肠胃蠕动，从而起到助消化的作用。它不具有刺激性，也不是很油腻，因此相对容易消化。

营养价值：包菜富含维生素和矿物质，有助于维持身体健康。

青菜

营养成分：青菜也含有丰富的维生素和矿物质，但相对于包菜，其膳食纤维含量较少。

消化吸收：由于膳食纤维含量较少，青菜的消化吸收可能相对较慢一些。

建议

如果你有消化不良的问题，或者需要快速补充维生素和矿物质，包菜可能是一个更好的选择。

如果你需要更多的膳食纤维来促进肠道健康，或者对消化系统的刺激性较为敏感，青菜也是一个不错的选择。

总的来说，包菜在易消化方面略胜一筹，但两者都是营养丰富的蔬菜，可以根据个人喜好和需求进行选择。