青菜番茄稀饭

番茄青菜稀饭是一道简单又营养的家常粥品，适合各个年龄段的人群食用。以下是制作番茄青菜稀饭的详细步骤和所需材料：

材料

青菜（如菜心）

番茄

剩饭或米饭

胡椒粉

可选：燕麦米、小米等

制作步骤

准备食材

青菜洗净，切好，茎部和叶子分开。

番茄洗净，切成丁。

剩饭准备好，如果希望更低卡，可以加入一些燕麦米或小米。

煮粥

锅里放入米饭和适量水，开火煮沸。

水烧开后，依次放入菜茎和番茄丁，中间间隔十几秒即可，无需再次烧开。

快烧开时放入菜叶。

最后撒入胡椒粉调味。

完成

搅拌均匀后，继续煮几分钟，待所有食材熟透即可关火。

小贴士