凉拌木耳一般多少克一个

凉拌木耳的推荐分量可以根据不同的来源有所差异，但大致上，一盘凉拌木耳的量大约在 200克左右。这个分量适合2-3人食用。也有建议一小把（约20克）泡发后凉拌，供3—4个人食用。此外，如果是作为开胃菜或者配菜，150克的木耳量也是足够的。

综合以上信息，可以得出凉拌木耳一盘大约是200克的量，这个分量既适合家庭日常食用，也适合作为社交场合的小菜。当然，具体的分量还应根据实际情况和食用人数进行调整。