减肥期间点什么猪肉外卖

在减肥期间，选择瘦肉猪肉作为外卖是一个不错的选择。瘦肉猪肉含有较高的蛋白质，每100克可高达29克，同时脂肪含量相对较低，每100克仅含有6克脂肪。经过煮炖后，脂肪含量还会进一步降低，因此更适合减肥期间食用。

瘦猪肉：

选择瘦肉部位，如里脊肉、瘦猪肉片等，这些部位的脂肪含量较低，蛋白质含量较高。

排骨汤：

虽然排骨汤中含有脂肪，但经过煮炖后，脂肪含量会降低。可以选择用瘦肉和骨头一起煮汤，既能补充蛋白质，又能减少脂肪摄入。

猪蹄：

猪蹄的脂肪含量较高，但可以选择瘦肉部分，并且尽量选择煮炖的方式，减少脂肪的摄入。

猪肉丸子：

选择瘦肉制作的猪肉丸子，脂肪含量相对较低，且可以控制食用量。

猪肉炒菜：

选择瘦肉部位，如里脊肉，与蔬菜一起炒制，既能保证蛋白质的摄入，又能减少脂肪的摄入。

建议

控制分量：即使是瘦肉猪肉，过量食用也会导致热量摄入过多，建议控制每餐的分量。

选择健康的烹饪方式：尽量选择蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，避免油炸、煎炒等高脂肪的烹饪方法。

搭配蔬菜：在点外卖时，可以搭配大量的蔬菜，以增加纤维素的摄入，帮助消化和减肥。

通过以上建议，可以在减肥期间选择合适的猪肉外卖，既能满足口感需求，又能控制热量摄入。