包子里边的枣仁

包子里边的枣仁，即 酸枣仁，是一种营养丰富的中药材和食材。以下是关于枣仁的详细介绍：

枣仁含有蛋白质、大量脂肪油、酸枣仁皂甙、多种维生素等营养成分。

富含维生素C，可以补充人体所需，预防维生素C缺乏症，维持身体健康。

安神：枣仁能安神，是重要的药材之一，常用于治疗失眠、心悸、神经衰弱等症状。

滋补强身：具有养胃、健脾、益血、滋补强身的功效。

缓解失眠：枣仁中的镇静催眠作用可以舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状。

增强免疫：含有丰富的维生素C可以提高机体的抗氧化作用，同时可增强巨噬细胞的吞噬功能，进而增强机体的免疫力。

其他：枣仁还具有补肝、宁心、敛汗生津的功效，对于失眠多梦、肝阴不足引起的心虚、惊悸、多梦、体虚多汗、津伤、口渴等症状有良好的调理和治疗作用。

失眠者：枣仁具有养血安神的作用，适合失眠者适量食用。