百合银耳枸杞粥

百合银耳枸杞粥是一道营养丰富、口感清甜的养生粥。它主要材料包括银耳、百合、枸杞和冰糖，具有润肺止咳、清心安神、养阴润肺和健脾益气的功效。

主要食材和功效

银耳：具有养胃和中的功效，适合秋季干燥气候下食用，能润肺止咳。

百合：有润肺止咳、清心安神的功效，秋季食用可宁心安神。

枸杞：具有滋补肝肾、益精明目的作用，常用于调理肝肾不足。

冰糖：能补中益气、和胃润肺，使粥口感更佳。

制作方法

银耳 ：提前泡水4-5小时，去蒂剪开备用。

百合：

提前泡水1小时，洗净备用。

枸杞：

洗净备用。

煮粥

将泡好的银耳、百合、枸杞放入锅中，加水适量，煮沸后转小火慢煮。

根据个人口味加入适量冰糖，继续煮至食材软烂、粥体浓稠。

煮好后焖一会儿，让枸杞充分吸收粥的香味。