米饭100克热量

100克米饭的热量大约为 116-130大卡。具体热量值可能因米饭的品种、烹饪方法以及添加的配料等因素而略有不同。以下是一些具体的参考数据：

1. 100克米饭的热量约为116大卡。

2. 100克米饭的热量约为130大卡。

3. 100克米饭的热量约为115大卡。

因此，综合多个来源的数据，可以认为100克米饭的热量大约为116-130大卡。在日常饮食中，可以适当摄取米饭以维持身体所需的碳水化合物和其他营养物质，但应注意控制摄入量，避免过量摄入导致肠胃不适。