红豆黑豆花生核桃豆浆

红豆黑豆花生核桃豆浆是一种 营养丰富、具有多种健康功效的饮品。以下是关于这款豆浆的详细描述：

蛋白质：红豆、黑豆和花生都含有丰富的植物蛋白，混合在一起可以极大补充人体所需要的蛋白质。

健脑提神：豆浆中的核桃富含营养脂物质，能够给大脑细胞提供充足的活力，经常喝有提神健脑的功效。

补血：豆浆中的花生是很好的补血佳品，对患有贫血病的人来说，每天喝点花生豆浆核桃豆浆还能补足气血，让脸色更红润。

主要材料：红豆15克、花生15克、核桃6颗、红枣3颗。

附加材料：牛奶200毫升（可选）。

前期准备：将黄豆、花生和核桃清洗干净，浸泡一个晚上。

制作过程：

将泡好的食材放入豆浆机内，加水至最高水位。

启动豆浆机湿豆功能。

磨好的豆浆过滤掉豆渣，加入适量的白糖即可饮用。

其他做法：

可以将所有材料（包括红豆、黑豆、黑芝麻、红枣和带皮花生）一起放入豆浆机中制作。

保存与食用：夏天最好把豆类放在冰箱里泡，这样豆类不容易馊掉。过滤掉的豆渣可以用来做馒头也很好吃。

附加建议：红枣用剪刀剪开会好去核一些。

通过以上信息，可以看出红豆黑豆花生核桃豆浆不仅营养价值高，而且制作简单，适合日常饮用，有助于补充营养、健脑补血。如果你还没有尝试过这款豆浆，不妨试一试，相信你会喜欢它的美味与健康。