西兰花宠物做法

鸡肉西兰花豆腐

食材：豆腐100克，鸡胸肉200克，西兰花40克。

做法：

1. 将鸡胸肉切碎煮熟。

2. 西兰花稍微焯过，和豆腐一起放入破壁机中搅碎。豆腐最好前一天泡水里以排出盐分。

3. 将西兰花和豆腐放在鸡胸肉上，吃之前搅拌均匀。

蒜蓉蚝油西兰花

食材：西兰花1颗（约300克），蒜3-4瓣，蚝油1勺，盐1茶匙，菜油5-10ml。

做法：

1. 蒜压成蓉，西兰花分成小朵，粗柄去皮切片。

2. 锅中烧水，水开后加盐，西兰花焯水1-2分钟，起锅沥干备用。