银耳的功率

银耳是一种营养丰富的食物，每100克银耳的热量 大约为200千卡。不过，这个数值会受到烹饪方式的影响，例如，如果银耳汤中含有冰糖或其他高热量成分，那么整体热量可能会更高。

银耳含有丰富的蛋白质、矿物质和膳食纤维，对人体健康有多方面的益处，包括补充能量、增强免疫力、促进肠道蠕动和帮助消化等。

总的来说，银耳是一种低热量的食物，适合在减肥期间食用，同时也能提供多种对健康有益的营养成分。